《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：晶体展示会
2026-01-06
学员们分享自己这个周期培养的“结晶”——可能是一个新养成的好习惯、一个心态的转变、或一个实实在在的身体进步。互相欣赏彼此独特的“结晶”形态。
第29话：溶液纯度
2025-12-23
结晶极其注重饮食的干净与饮水质量，将其视为生长的“母液”。他会组织健康烹饪分享会和饮水知识小讲座。
第28话：恒温环境
2025-11-24
强调规律作息和情绪稳定对内分泌（内部环境）的重要性。提供简单的压力管理技巧和睡眠建议，作为训练的辅助。
第27话：晶核设定
2025-10-05
将清晰、具体、可行的健身目标比喻为“晶核”，所有的训练和努力都围绕着它有序生长。帮助学员设定合适的“晶核”。
第26话：避免扰动
2025-09-12
结晶反对频繁、剧烈地改变训练计划，认为这会干扰“晶体”的有序生长。他主张在基本框架稳定下的微调。
第25话：第一颗晶种
2025-08-16
结晶在实验室培养出一颗完美的明矾晶体，过程漫长而安静。他联想到自己浮躁的健身经历。于是，他决定用培养晶体的心，重新开始健身，并把过程记录在博客上，吸引了一批喜欢“慢生活”的追随者。